不知从何开始，我国已经进入全民吸烟的热潮，越来越多的人接触烟草，吸食香烟，据不完全统计：目前我国吸烟人数已达3.5亿，庞大的吸烟人群不止损伤自身健康，也在影响着周围亲人和朋友的身体健康。#爱乐养生#

香烟中的有毒致癌物质高达种，除了被我们熟悉的焦油、尼古丁之外，还有很多有较强成瘾性的有害治疗，长期吸食香烟不仅会损伤气管和呼吸道的健康，也会间接诱发肺部疾病，降低自身免疫力，给疾病可乘之机。

01吸烟给身体带来的十大危害，老烟民一定要了解

1、吸烟会促进动脉粥样硬化，诱发心血管疾病

2、吸烟会增加身体负荷的风险，除了肺癌之外，还包括：口腔癌，食道癌，咽喉癌，气管癌，肝癌，胃癌，膀胱癌，胰腺癌，子宫癌，卵巢癌，乳腺癌，前列腺癌等。

3、吸烟会使肺部结构功能受损使人的肺活力降低，在全球因吸烟死亡的人数中，75%左右的患者均死于慢性支气管炎和支气管水肿，在已确诊的肺癌患者中，90%以上均有常年吸烟史。

4、长期吸食香烟会损伤人的中枢神经系统，导致大脑结构改变，记忆力下降诱发老年痴呆。

5、吸烟还会损伤人体泌尿和生殖系统，加速遗传基因的改变，诱发死精症和弱精症增加日后患不孕不育的几率。

6、吸烟会使人的嗅觉和味觉器官迟钝，免疫功能降低，诱发胃肠道癌变。

7、吸烟会加速皱纹的增长，使人提前进入衰老状态。

8、吸烟会损伤口腔健康，危害牙齿，加速智力的减退。

9、长期吸烟对胰岛素分泌也会受到影响，降低胰岛素的活性，诱发糖尿病等更严重的慢性并发症。

10、吸烟会导致人体骨骼变形变脆，诱发骨质疏松和骨关节疾病，降低日后的生活质量。

02香烟为啥要分硬包和软包，二者有啥区别？

近年来，随着香烟制品不断发展，市面上售卖的香烟种类越来越多样化，逐渐让烟民挑花了眼，总结来讲，如今售卖的香烟大致可分为两种，一种是硬包香烟，另一种是软包香烟，两者之间究竟有何差别，经常吸烟的人可以了解下：

（1）口感不同

经常吸烟的朋友可能了解，软包香烟和硬包香烟带给人的口感是不同的，相比于硬包香烟来说，软包香烟的口感要更加清淡，不会给周围人产生太强烈的刺激感，也没有硬包香烟那样辣嗓子。

硬包香烟由于使用的烟草烟丝过于劣质的原因，烟味较重，对于初次其实香烟的人来说很难戒掉。

（2）制作材料不同

软包香烟和硬包香烟的制作材料是不同的，单单从外包装和内部的材料分析，全包香烟的外包装更加豪华，精美烟盒上印有特殊的花纹，而一包香烟则是直接由机器压制成的纸盒，没有太过复杂的花纹。

买包香烟使用的烟丝更昂贵一些，滤嘴质量好能够过滤到更多的有害杂质，价格便宜的硬包香烟制作材料与软包香烟相比根本不是一个级别。

（3）针对的消费人群不同

与硬包香烟相比，软包香烟的外包装要更加豪华精美，里面的烟盒较小，方便携带，与外包装印有特殊花纹的原因，受到众多女性吸烟者和商业人士的追捧。

很多商业人士甚至已经将软包香烟当作是身份和地位的象征，相比于硬包香烟来说，软包香烟的味道要更加清淡，而硬包香烟的价格便宜，味道较重，适合普通吸烟者吸食。

03软包香烟和硬包香烟相比，哪种香烟对身体的伤害大？

香烟和毒品的性质相似，就是一种通过吸食对身体产生伤害的行为，只不过由于毒品的性质更为恶劣，不能明码标价，售卖毒品的人也属于违法犯罪行为。

虽然香烟不及毒品给身体带来的毒性大，但长期吸食香烟，大量烟毒堆积在身体中，总有一天你会爆发。

无论是吸食软包香烟还是硬包香烟，对身体的伤害都是非常大的，因为香烟中的尼古丁、焦油、重金属元素和化学物质含量非常高，都会给身体造成不同程度的伤害。

相比于硬包香烟来说，软包香烟中所含的焦油含量更高，长期吸食人的肺部功能会逐渐受损，呼吸道严重病变，若不及时调理，对身体的危害性会越来越高，为了身体着想，请尽早戒烟，不要继续对身体伤害大的行为了。

04这3种香烟或不适合人体吸食，老烟民要注意

--发霉的香烟

香烟也是有一定保质期限的，一旦超过保质期，香烟内部很容易发霉受潮滋生较多的黄曲霉素，这种物质早已被世界卫生组织列为一级致癌物，长期接触会增加身体患癌的风险，使肝脏严重损伤，为了健康，请尽早将发霉香烟丢掉，不要继续吸食了。

--杂牌香烟

如今香烟市场鱼龙混杂，很多普通家庭的烟民，为了节省开支，会去商店购买价格便宜的杂牌香烟。

戒打牌香烟的价格之所以便宜，是因为制作时所使用的全部都是劣质的烟草和烟丝，其中的尼古丁和焦油含量丰富，长期吸食这种香烟会给身体带来极大的威胁和营养，为了健康请选择焦油含量低的香烟。

--电子香烟

电子香烟主打“戒烟”的旗号其实并不具备戒烟功能，电子香烟吸食过程中产生的气味较清淡，还有一股淡淡的水果香，凭借着精巧的外身，深受众多年轻吸烟者的喜爱。

电子香烟并没有想象中的那么健康，电子香烟在工作过程中内部的锂电池会释放出大量的有害物质，对身体有一定的辐射性，长期吸食电子香烟会增加身体的负担和压力，也会诱发身体癌变，为了健康尽量远离。