肺是我们用来呼吸的内脏，其位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一。肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。最新的数据仿佛血淋林的铁证，让我们触目惊心：

世界上每年有17%的死亡和呼吸系统的疾病都和肺有关系。

各种疾病和药物的副作用以及不健康的日常饮食都会伤害我们的呼吸系统。但是，排名前二的却是：

Top2:

日益严峻且一发不可收拾的空气污染！

Top1:

吸烟，包括被动吸收的二手烟的危害

专家们说：

医学专家预测，空气污染和吸烟（包括二手烟）将是未来10年肺癌爆发的“元凶”！

二手烟比雾霾更有“杀伤力”？

二手烟跟雾霾哪个人体健康伤害更大，就此，我们做了一个简单的小实验，现在将过程和结果向大家呈现。

首先，来看一下实验当天的室内外环境：

室外阴霾密布，机器显示的PM2.5读数是。属于重度污染

接下来开始实验，先找一根香烟点燃。

选择的香烟是相对比较温和的中南海，焦油尼古丁含量与中华这些品牌相比清淡很多。

实验的地点：厨房，面积在15平米左右，层高2米六，关上门后即是一个封闭空间。在厨房里有一台空气净化器，实验过程中关闭了机器。

实验前厨房AQI仅为9左右，香烟点燃，10分钟内，本来洁净的厨房空气马上就从9飙升到了34，然后更是一路攀升，当香烟快要燃尽时，读数已经达到了，是一开始的46倍。此后，整个房间的AQI一直持续在接近的区间。

从这个实验，我们可以得到以下结论：

香烟可以在短时间小范围内制造高浓度的空气污染。封闭环境内吸烟，支数越多，产生的污染物也越多，这样的污染物叠加后会造成非常高的浓度。一般在封闭环境内有两个人在同时吸烟就可以联手制造一个AQI爆表的雾霾小天地了。

二手烟的可怕之处，就在于让我们每个人都被迫成为了24小时不间断吸烟的烟民！

PM2.5成国人健康的杀手，65万国人为此丧命。而吸烟则直接影响到个体及身边人的健康！

当务之急，从自我做起，防护为先

吸烟有害健康相信大家都知道，可是很多人怎么都戒不掉，但又想减少吸烟对身体的危害，那么可以从吸烟方法入手，减少吸烟的危害：

1.吸烟学会放一放：因为香烟在生产的过程中加入的各种印刷油墨、添加剂等，会在包装时迅速被封闭在烟盒内，这些印刷油墨、添加剂所产生的各种有害成分，要有一个释放的过程。因此，新买的烟应该先揭开盖，在空气中挥发一下，过一会再吸，可降低吸烟对人体的危害。

2.一支烟要一次吸完：现在有一些烟民为了让自己少吸几支烟，就把一支烟分几次吸，反复灭了再吸，其实这是在吸炭化烟。烟支炭化的部分聚积着更多的焦油和有害成分，而且再次点燃后，烟民们又会再次大口吸食，把更多的有害物质一次性带入身体。

3.学会间歇性吸烟：喜欢一根接着一根吸烟是非常不好的习惯，这就像暴饮暴食一样，会给人体健康带来严重危害。最好学会间歇吸烟，同时注意饭后不要马上吸烟。

4.尽量选择低焦油卷烟：焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质。焦油会在肺内浓缩为黏性物质，附着于气管、支气管等位置，长期以往对肺造成伤害。所以，吸烟者要尽量选择低焦油的香烟。

对于吸烟者来讲，自行清理肺部垃圾的最好方法就是通过饮食的改善和中药的调理：

1.平时在饮食上要多吃一些清淡润肺的食物，比如绿豆汤、海带汤、猪血、木耳、蜂蜜等。

2.梨子是润肺清肺最好的食物。一般都吃冰梨，具体做法是：把梨切块，然后烘干，保留里面的糖分，加一些木瓜、蜜枣一起煲汤。这样梨的糖分不会流失，其余的营养物质，也会留在汤里。

3.吸烟者可多食用一些海参，科学证明海参有提高机体免疫力的作用，多食用可提高身体对香烟损害的免疫能力。

4.中药清肺，中药里面有很多清肺的药材。并且中药中还有戒烟的物质。比如：百合、桑百皮等，这些不仅能清肺，还有戒烟成分，从而摆脱烟瘾。

然而就算每天都清理肺部垃圾，如果还不戒烟的话，那也是没用的。所以请尽快戒烟，回归健康生活。